У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан
Pospěšte si, zbývá pouze 0 ks.
Deprese je jako spirála, která nás stále více vtahuje na dno a drží tam. Tam, kde by měla být nějaká emoce, lidé cítí prázdnotu. To, co dříve přinášelo potěšení, už neuspokojuje. Všechno se zdá složité a nic nestojí za námahu. Nicméně po spirále se lze pohybovat i vzhůru, krok za krokem. Někdy jen několik pozitivních emocí spustí proces, který dává sílu k pozitivním změnám v různých oblastech života.
V této knize Alex Korb vysvětluje, co se děje v mozku člověka v depresivním stavu, jaké myšlenky vedou dolů a jak „přeprogramovat“ destruktivní vzorce na podpůrné. Na rozdíl od běžných průvodců se kniha opírá o nové neurobiologické poznatky, aby ukázala: i ty nejmenší činnosti — fyzická aktivita, dýchání, socializace — mohou ovlivnit aktivitu různých neuronových sítí a zásadně změnit život.
Pro všechny, kdo pečují o duševní zdraví a hledají vědecky ověřené rady.
I ostatní to mají rádi!
