Co se mnou je? Jak rozvinout odolnost a žít kvalitně
Pospěšte si, zbývá pouze 6 ks.
Novinář Mark Livin a psycholožka Sofie Terlez spojili zkušenosti, přátelství a stovky hodin rozhovorů s nejvlivnějšími výzkumníky psychologie a neurovědy, aby vytvořili nástroj péče o sebe v době otřesů. Model přizpůsobený ukrajinským reáliím vysvětluje, jak přesně můžeme podporovat sami sebe během dlouhodobého stresu, a opírá se o 11 prvků odolnosti: tělo, emoce, návyky, jídlo, hodnoty, odpovědnost, užitečné myšlení, kreativitu, sociální vazby, přátelství, lásku. Každému z nich je věnována kapitola, která je doplněna praktickými cvičeními pro samopomoc.
Toto není další kniha s radami typu "buď lepší verzí sebe sama", ale intimní, upřímný a strukturovaný rozhovor, který umožňuje zastavit se, vidět sebe sama v obtížných situacích a odpovědět na hlavní otázku: "Co mi právě teď pomůže?".
I ostatní to mají rádi!
